Ärztlich anerkannte Fastenleiterin, Fastenwelt-Ausbildnerin und diplomierte Mentaltrainerin
“Biodanza verhilft über ausgewählte Musik, Tanz, Bewegung und Begegnung in der Gruppe zu mehr Lebensfreude, Selbstbewusstsein, Nähe und innere Balance.”
Der Mensch braucht Nähe um glücklich zu sein, Nähe zu anderen Menschen und Nähe zu sich selbst. Besonders in der aktuellen Zeit leiden viele Menschen an fehlenden Berührungen. Tanz und Bewegung sind eine wunderbare Möglichkeit um mit sich selbst in Verbindung zu kommen. Es ermöglicht uns Gefühle frei auszudrücken und in achtsame Berührungen mit Mitmenschen zu kommen.
Biodanza gibt es mittlerweile schon seit fünfzig Jahren und steht für “natürliche Bewegung” verbunden mit Emotion und Bedeutung. Für Biodanza wird eine spezielle Musik ausgewählt und die Anleiter und Anleiterinnen führen durch den Tanz. Man muss keine Choreografie lernen, viel mehr geht es darum sich intuitiv zu bewegen. Getanzt wird alleine, zu zweit oder in einer großen Gruppe. Dabei entsehen verschiedenste Berührungspunkte über die Augen, Hände oder Bewegungen. Die Tänze wechseln sich durch rhythmische, lebendige und fließenden Bewegungen passend zur Musik ab.
Können Sie sich noch erinnern, wie Sie als Kind sorgenlos getanzt und gesungen haben? Irgendwann wurde uns dann gesagt, dass wir nicht singen oder tanzen können. Die Wahrheit ist: JEDER kann tanzen.
Es geht beim Tanzen nicht darum wie es von außen aussieht, sondern viel mehr wie es sich innen anfühlt. Tanzen ermöglicht uns, in Kontakt mit unserer Gefühlswelt zu treten und uns ohne Worte mit anderen Menschen zu verbinden.
Durch das Tanzen können wir uns bewusst mit unserem Körper verbinden und dadurch nicht nur ein besseres Körpergefühl sondern sogar ein höheres Selbstbewusstsein bekommen. Außerdem macht Tanzen jede Menge Spaß und steigert unsere Lebensfreude.
Falls Ihnen das noch nicht Grund genug zum Lostanzen ist: Tanzen ist gut für die Gesundheit und wirkt sich positiv auf unsere Kreativität und Empathiefähigkeit aus. Das bewusste Präsent sein hat etwas Meditatives und hilft zu entspannen. Menschen, die sich gezielt entspannen können haben weniger Probleme im Umgang mit Stress und Krisen.
Tanzen ist ein tolles Werkzeug um mit jeder Art von Gefühlen umzugehen. Oft geben wir unseren Emotionen keinen Raum. Jedoch müssen wir diese bewusst fühlen um sie dann auch wieder gehen zu lassen. Wenn Sie das nächstes Mal eine Emotion sehr stark spüren, drehen Sie sich ein passendes Lied auf und tanzen Sie alles raus. Verbinden Sie sich bewusst mit Ihren Körper und den Gefühlen, die in dem Moment da sind. Vielleicht sind es fließende Bewegungen oder vielleicht wollen Sie auch springen – alles darf da sein.
Gemeinsam können wir mit fundiertem Wissen und praktischen Alltagstipps Ihre Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verändern.
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